Первые шаги
за 7 дней без вреда для здоровья!
это полноценный проект
по похудению без вреда
для здоровья!
"Я знаю непонаслышке, что такое лишний вес. 12 лет вела с ним активную борьбу, пробовала разные диеты, голодовки. Пока не осознала, что чудо стредства не существует.
Только комплексный подход помог мне обрести стройность и удерживать результат уже на протяжении 7 лет. Теперь я готова и вам передать свой опыт, чтобы вы прожили полноценную и счастливую жизнь!
Приглашаю вас в нашу школу стройности, где мы вместе дойдем до результата!"
Благодаря тому, что я сбросила лишний вес, мне удалось осуществить многие свои мечты.
Полетать на параплане и воздушном шаре, встать на коньки, путешествовать и жить полноценной активной жизнью!
Уже более 1000 женщин в нашей школе
изменили себя до неузнаваемости!
- Для любого возрастаСамой старшей участнице нашего проекта 75 лет, средний возраст участниц 40-50 лет.
- Даже, если вес большойВ нашей школе участницы приходят как с 3 кг лишнего веса, так и с 60 кг лишнего веса.
- Даже, если есть болезни и ограниченияКаждая вторая участница приходит с болезнями: сахарный диабет, проблемами ЖКТ, давление и другие. А в процессе нашей программы здоровье начинает улучшаться и стабилизироваться.
- Если вы перепробовали множество способовЭто не очередной марафон, на котором мы будем экстренно худеть. Мы начнем шаг за шагом выстраивать систему питания, которая позволит вам не только сбросить лишний вес, но и в итоге закрепить его.
- Если вы устали от экспериментовНеважно сколько диет и способов вы перепробовали, пробная неделя позволит вам сделать первые правильные шаги в сторону вашего здоровья и красивой фигуры. Мы постепенно меняем образ жизни и мышления, что позволяет не только похудеть, но и удержать результат.
Расписание пробной недели
- Чек-листы для замеров
- Информация о пользе воды
- 2 полезных рецепта
- Задание на день
- Урок "Соль и ее свойства, какую соль лучше выбрать для питания"
- 2 полезных рецепта
- Задание на день
- Видео урок " Что есть на обед, чтобы похудеть?"
- Урок "Физическая нагрузка и ее влияение на процесс похудения"
- 2 полезных рецепта
- Задание на день
- Видео урок "Что лучше есть на ужин, чтобы сбросить лишний вес?"
- Видео урок "Чем лучше заменить сахар?"
- 2 полезных рецепта
- Задание на день
- Бонусный урок "Как правильно ходить в магазине, чтобы не набрать лишних и вредных продуктов"
- 2 полезных рецепта
- Задание на день
- Бонусный урок "Польза масел. Какие масло лучше выбрать для питания"
- Бонусный урок "Техника скандинавской ходьбы"
- 2 полезных рецепты
- Задание на день
- Таблицы с результатами участниц
- 2 полезных рецепта
- Приглашение в 4-х месячную программу "Стройнеем вместе"
- Ирина
Доценко- Основатель проекта Школа стройности
- Ведущий эксперт по правильному питанию и ЗОЖ
- Сбросила 40 кг
- Закончила школу диетологов
- Член КДЦ “Диетологов России”
- Автор программы "Стройнеем вместе"
- Екатерина
Калдина- Магистр нутрициологии и диетологии
- Образование диетолога в
- европейском университете естественных наук и дистанционного обучения г.Дрезден.
- 3 года работала на кафедре диетологии и нутрициологии
- Темой здорового питания занимаюсь больше 12 лет
- Элина
Субботина- Психолог по расстройству пищевого поведения
- Мое призвание – помочь женщинам обрести уверенность в себе, научиться любить и ценить себя и реализовать свои жизненные цели.
- В этом проекте наша основная задача – найти и убрать психологическую причину лишнего веса
- Олеся
Подгорная- Тренер по фейсфитнесу
- 6 лет развиваюсь в сфере естественного омоложения
- Провела 250+ индивидуальных занятий по гимнастике для лица
- Автор методики баночного вакуумного самомассажа лица
- Специалист Витапластики (это для тех, кто ленится и любит просто полежать)
- Сбросите от 3 до 5 кг лишнего весаВ среднем за неделю участницы сбрасывают от 3 до 5 кг лишнего веса без голодовок, диет и изнурительных тренировок.
- Начнете выстраивать правильную систему питанияВы разберетесь, что лучше кушать на завтрак, обед, ужин и перекусы, чтобы комфортно сбрасывать вес. Именно правильная система питания позволит вам не только похудеть, но и закрепить вес.
- Найдете психологическую причину лишнего весаС психологом вы разберете причины лишнего веса и составите план, чтобы эти причины убрать. Иначе вес будет возвращаться.
Программа "Неделя стройности. Первые шаги"
-простой способ перейти на правильное питание;
-чем заменить вредные продукты;
-ключевые правила гармоничного похудения;
-как мотивировать себя на пути к цели;
-варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов;
-как ходить по магазинам без лишних покупок
-как составить свой план питания;
-как похудеть без нагрузок до изнеможения;
-психологические причины лишнего веса и работа с ними.
2 прямых эфира с Ириной Доценко
1 прямой эфир с психологом Элиной Субботиной
Закрытый чат с куратором и экспертами
Закрытая группа в ВКонтакте со всеми материалами и короткими заданиями
Рецепт брауни, который можно на похудении
Бонусный урок "Сахар и сахарозаменители"
Программа "Неделя стройности. Первые шаги"
-простой способ перейти на правильное питание;
-чем заменить вредные продукты;
-ключевые правила гармоничного похудения;
-как мотивировать себя на пути к цели;
-варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов;
-как ходить по магазинам без лишних покупок
-как составить свой план питания;
-как похудеть без нагрузок до изнеможения;
-психологические причины лишнего веса и работа с ними.
2 прямых эфира с Ириной Доценко
1 прямой эфир с психологом Элиной Субботиной
Закрытый чат с куратором и экспертами
Закрытая группа в ВКонтакте со всеми материалами и короткими заданиями
Рецепт брауни, который можно на похудении
Бонусный урок "Сахар и сахарозаменители"
Сборник 36 полезных десертов (выпечка, пирожные, конфеты), которые можно на похудении (если вы приобрели этот сборник, мы предоставим на выбор другие сборники)
Программа "Неделя стройности. Первые шаги"
-простой способ перейти на правильное питание;
-чем заменить вредные продукты;
-ключевые правила гармоничного похудения;
-как мотивировать себя на пути к цели;
-варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов;
-как ходить по магазинам без лишних покупок
-как составить свой план питания;
-как похудеть без нагрузок до изнеможения;
-психологические причины лишнего веса и работа с ними.
2 прямых эфира с Ириной Доценко
1 прямой эфир с психологом Элиной Субботиной
Закрытый чат с куратором и экспертами
Закрытая группа в ВКонтакте со всеми материалами и короткими заданиями
Рецепт брауни, который можно на похудении
Бонусный урок "Сахар и сахарозаменители"
Сборник 36 полезных десертов (выпечка, пирожные, конфеты), которые можно на похудении (если вы приобрели этот сборник, мы предоставим на выбор другие сборники)
Меню для похудения на 14 дней с расчетом КБЖУ (4-х разовое питание)
для стройности
Только вкусное и разнообразное питание.
распространенные вопросы
- Вопрос:До какого возраста можно в программу?Ответ:Программа подходит для любого возраста. Самой старшей ученица в нашей Школе 75 лет.
- Вопрос:С каким весом можно вступить в вашу Школу?Ответ:С любым весом. В нашу Школу стройности приходят как с маленьким весом, так и с большим. Самый большой вес 190 кг.
- Вопрос:А если у меня хронические заболевания?Ответ:Можно с любыми заболеваниями. Мы выстраиваем систему правильного питания, которая будет помогать не только снижать вес, но и восстанавливать здоровье. Все нюансы по заболеваниям необходимо будет согласовывать со своим лечащим врачем.
- Вопрос:Если у меня мало времени, я смогу успевать?Ответ:Сможете, если выделите на себя 20-30 минут времени. Все наши ученицы Школы работают, у всех есть семьи, обязательства. Вместе у нас все получится!